我的电子闺蜜，这一头秀发真是让人羡慕~

自从坐稳女明星最接地气美妆博主后，闺蜜林允就一直是头秀走哪儿安利到哪儿的人设。

从护肤美妆，让人绥化市某某生物科技维修网点到项目，羡慕她几乎把社交平台当朋友圈发，闺蜜句句都是头秀干货，一点都不藏。让人

有评论都是羡慕“好优秀的一颗头啊”，而且发际线和发量比以前优越太多了，闺蜜以前都不怎么梳大光明，头秀都要整点刘海修饰。让人

发量多、羡慕发质好给人干净气质绝佳的闺蜜印象，有种别样的头秀美感。

高马尾一梳像建模脸一样！让人这发际线也太优越了，怼脸都超级美，发际线饱满还根根分明，绥化市某某生物科技维修网点随意摆动的小绒毛好像也是精心修剪出来的一样。

头发又多还特别有光泽，简简单单的马尾却是咱可望而不可及的，话说普通人想要拥有林允这发际线是不是一点都没可能啊?

之前在节目里，林允爆料护理长头发太难了。因为拍戏导致经常熬夜和睡眠不好，出席活动经常做造型损伤头发，会常掉头发。

为了保持发量，养成自己坚持养护头发的习惯，也告知各位女生想要头发变得多还好，一定不要懒，要学会养发。

她在节目中毫不遮掩地分享自己日常洗头发的整个过程，才知道女明星们养头发多复杂呀！

听到她洗头发的这个过程，很多网友说：白洗了20多年啊。

难怪她从来不脱发，头发还越来越多，原来是自己太懒了，洗头直接掠过梳头发的步骤，洗头只洗一遍就完了，也不会对头发进行养护！

经过一整个酷夏，头发因紫外线的影响会有一定程度的损伤，所以头发常会出现头屑增多、脱发等问题，问题一出，掉发就来了。

掉多少头发才算是脱发

掉发是正常的新陈代谢活动，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上时间较长的话，就是不正常的脱发。

还有一个「拉发测试」，可粗略自查脱发情况：伸开五指插入到头发根部，然而并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次。

如果手指缝里夹掉的头发每次都有3-4根以上，就可判断出现脱发了。

但是相信大家会有同样的疑问，同样都是掉发，为什么别人就越掉越多，你就越掉越稀少？

这是因为每个人的“底子”不一样。

头皮的生态环境很重要，头皮的生态环境由三大平衡维持：油脂、菌群和代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；而头皮角质层代谢过快，脱落就形成头屑。

头油、头痒、头屑多、头发干、脱发等都是头皮生态环境失衡导致的头皮问题。

头发的生理特征和机能主要取决于毛囊，头皮的活血活氧非常重要，如果毛囊缺血缺氧，头发就会变细，变软，变脆弱，容易脱落，直到毛囊坏死，就长不出头发了。

所以头皮一定要定期清洁，保持头皮环境平衡，保持毛囊呼吸顺畅。

那为什么你的头皮环境不好呢？

来让我们看看影响头皮环境的因素都有哪些？

空气污染、雾霾、饮食结构、压力大、情绪低落、不正确减肥、过劳、熬夜、遗传等等，都在影响着你的头皮环境。

同样还有情绪原因，整天被情绪操控的人，经脉不通，气血流动不顺畅，头发自然差。也就是说，改善了生活习惯、头皮环境和气血状况，头发的质量也是可以逆转的喔~

如何让头发的发质和发量都逆袭？

1、食疗。

俗话说，吃啥补啥，在秋冬季节头发容易干燥、分叉的宝宝们可以吃一些富含油脂以及不饱和脂肪酸的坚果类食品。

有发量以及发质问题的宝宝们可适当食用一些乌发养发的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚或者一些富含蛋白质的食物。

2、选择合适的洗发水

中性发质：

中性发质有良好的血液循环，正常滋润而形成一层弱酸性保护网，油脂分泌正常。

对于这一类发质建议选用中性、微酸性洗发水，适当地清洗即可。例如氨基酸洗发水、草本植物、木瓜酵素含量丰富的洗发水。

干性发质：

缺乏油脂分泌，角质蛋白缺失水分，会出现发尾分叉、干枯的情况。

对于干性发质来说尽量不要用碱性洗发水，会造成更加干枯的情况，建议使用具有保湿滋润作用的洗发水和含有氨基酸、小分子营养素的护发产品，这类洗发水可以帮助干性发质增加光泽和滋润度。

油性发质：

头发油脂分泌过量，具有油腻厚重感且容易沾染灰尘、堵塞毛孔从而出现头屑头痒的情况。大多与内分泌紊乱、遗传、精神压力大、过度梳理以及经常进食高脂食物有关。

建议油性发质的宝宝选择弱酸性的洗发水，可以缓解头发出油的状况。而且选择弱酸性控油洗发水，能够让毛孔保持干燥，抑制油脂分泌，避免油脂残留，保持头皮酸碱度平衡，从而达到一个健康的头皮状态。

3、按摩头皮

适当的按摩头部可以促进血液循环，使头发得到滋养，防止脱落，而且还具有使人神清气爽、清醒头脑的作用。

4、养成良好的生活习惯

平时有熬夜以及偏爱高糖、高脂食物这种不正确的习惯是损害头发的头号杀手，不仅对头发有害，对我们自己的身体也全无益处，但是一个良好的生活习惯却可以受用一生。

好啦，今天就讲到这了，还有什么困扰欢迎留言给伊姐哦~

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